Tartalomjegyzék:

Mit Kell Enni, Ha Többszörösre Számít
Mit Kell Enni, Ha Többszörösre Számít

Videó: Mit Kell Enni, Ha Többszörösre Számít

Videó: Mit Kell Enni, Ha Többszörösre Számít
Videó: Ezeknek a csibéknek nem lesz halízű a húsuk... 2024, Március
Anonim
  • Ismerje meg a legjobb ételeket, ha többszörösre számít
  • Ételek, amelyeket terhes állapotban kerülni kell
  • Növelje a kalóriabevitelt, ha többszörös terhes

Ha ikreket vagy többszöröseket vársz, elgondolkodhatsz: "mit kell ennem terhes állapotban?" és vajon mennyit kell enni ahhoz, hogy egészséges maradjon és segítsen a babák növekedésében. Minden terhesség más és minden nőnek más és más igénye van egyéni terhességére. Míg orvosa végső soron segíthet meghatározni a legjobb ételeket a terhesség alatt, íme néhány általános tipp és forrás az egészséges táplálkozáshoz, ha többszörösekre számítunk.

mit kell enni terhes állapotban; 1
mit kell enni terhes állapotban; 1
mit kell enni terhes állapotban; 2
mit kell enni terhes állapotban; 2
mit kell enni terhes állapotban; 3
mit kell enni terhes állapotban; 3

Hány kalóriát fogyasszon egy terhes nő?

Fontos, hogy olyan intelligens lehetőségeket válasszon magas tápanyagtartalmú állapotban, amikor ikrekkel vagy többszörösekkel terhes, például egészséges szénhidrát, sovány hús, gyümölcs és zöldség. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola azt javasolja, hogy a többszörös terhes nők további 300 kalóriát fogyasszanak babánként. Tehát, ha hármasokat cipel, növelje a napi kalóriabevitelt 900 kalóriával.

Bár fontos növelni a kalóriabevitelt, gondosan oda kell figyelnie arra is, hogy mit eszik. A legjobb étel, amelyet terhes állapotban fogyaszthat, tápanyagdús, és táplálja Önt és csecsemőit a terhesség alatt és azon túl is.

Ajánlott: