Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Rachel Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 02:38
- Hogyan befolyásolta a járvány a gyermekek mentális egészségét
- A gyermekek mentális egészségi problémáinak jelei
- Hogyan segíthet gyermekének a depresszió vagy a szorongás kezelésében
Amikor a pandémiáról van szó, a gyermekeink fizikai egészségének és biztonságának nyilvánvaló aggályain túlmenően aggodalomra ad okot a gyermekeinket érő stressz, elszigeteltség, zavartság és bizonytalanság okozta folyamatos érzelmi kopás is. Sok gyermek számára a járvány súlyosbította szorongásaikat, és negatívan befolyásolta mentális egészségüket.
Elizabeth Shiffer fehér egyedülálló anya számára 13 éves lánya mind depresszióval, mind szorongással küzd. "A járvány mindkettőt felerősítette" - mondta Schiffer. „Az egész évben kezdődött álmatlansággal küzdött. Pánikrohamai voltak, és az sem segített, hogy visszaköltöztünk Kaliforniába, úgyhogy a szegény gyerek mindennek tetején ismét új iskolával foglalkozik."
Több mint egy év telt el azóta, hogy az Egészségügyi Világszervezet hivatalosan pandémiának nyilvánította a COVID-19-et, és nyilvánvaló, hogy szülőként érezni fogjuk a mentális egészségre gyakorolt hatást, valamint segítünk gyermekeinknek abban, hogy eligazodjanak saját mentális egészségi problémáikban.. Akár gyermekei nagyon fiatalok, akár idősebbek, és főiskolai hallgatók, a társadalmi elhatárolódás, a karantén, a távoktatás, az elmulasztott mérföldkövek és a szeretteik esetleges halála elmúlt egy éve a legbiztosabban érintette őket.
Ez még azt sem veszi figyelembe, hogy gyermekei általában szorongással vagy depresszióval küzdenek-e, és az aktuális események befolyását azokra a gyermekekre sem, akik tisztában vannak azzal, hogy hány ember halt meg a COVID-19 miatt, ami az ázsiai-ellenes gyűlölet fellendülése, a polgári felkelések, valamint a Capitolium elleni támadás 2021 elején. Még akkor is, ha gyermekei rendben vannak, továbbra is ellenőrizze őket; a járvány és annak következményei időbe telhetnek. Ráadásul a társadalmi megbélyegzés, a szégyen és a nem terhelés iránti vágy miatt a serdülők és a fiatal felnőttek megpróbálhatják elrejteni küzdelmeiket szeretteik elől.
Hogyan segíthet gyermekének a depresszió vagy a szorongás kezelésében
Kevés olyan frusztráló és tehetetlenséget kiváltó dolog, mint látni gyermeke szenvedését. Wilson számára a családjuk nagy változásokat hajtott végre, hogy segítsen a tinédzsernek. "Annak érdekében, hogy segítsen neki megbirkózni, végül a szabadban töltött időnket túrázással, családi futással stb." Emeltük ki "- osztotta meg a nő. „Ahol az online játék a barátaival tartotta őt, az álmatlanság kérdéssé vált, ezért elkezdtük meditálni lefekvés előtt, és kivettük telefonját a szobájából. Ez mind kimerítő volt. " Tapasztalatai nagy részben motiválva Wilson létrehozott egy forrást, hogy segítsen más hasonló helyzetben lévő családokban.
Dr. Lee azt javasolta a szülőknek, hogy támaszkodjanak gyermekük erősségeire. "Ha gyermeke szerette a sportcsapatban játszani, de most nem tud, próbáljon ki egyéni edzésgyakorlatot vagy gyakorolja a szülővel a technikai készségeket" - javasolta. „Ha művészettel foglalkoznának, ütemezzen be egy virtuális koncertet vagy galériát, és hívja meg barátait és családját. Most, hogy egyre melegebb lesz, töltsön több időt a szabadban - soha ne becsülje alá a nap erejét, hogy feldobja az emberek kedvét."
Crystal T. megosztotta, hogy fia némely aggodalmát enyhítette a parkba tett több kirándulás és a minőségi idő vele és férjével. "Olyan dada felvétele, aki rá tudná fordítani a figyelmét, és egy az egyben segítséget nyújtana neki az iskolai munkában, szintén csodákat tett" - mondta. Emellett kérte a munkaterhelés csökkentését az iskolában, és minőségi időt adott ahhoz, hogy minden gyerek csináljon valamit, amit választott.
Chang szerint itt van néhány módszer, amellyel segíthet gyermekének depressziója és szorongása kezelésében:
- Dicsérjen és erősítsen azzal, hogy arra összpontosít, hogy gyermekei jól csinálják és miben vannak, ahelyett, hogy megvizsgálnák azokat a dolgokat, amelyekkel jobban tudnának járni.
- Reflektív módon hallgasson úgy, hogy verbálisan és verbálisan tükrözi gyermekeit, hogy örömmel érezzék magukat, ha többet osztanak meg velük.
- Kezdeményezzen beszélgetéseket olyan nehéz témákban, mint a rasszizmus, a mentális egészség, a társak nyomása és a közösségi média, hogy folyamatosan figyelemmel kísérhesse a történteket.
- Lelkesen vegyen részt bármi iránt, amely iránt gyermekei érdeklődést mutatnak (például sport, tevékenységek, barátok stb.).
„Beszéljen gyermekeivel a mentális egészségről. Ossza meg, mi a depresszió és a szorongás. Ha nem biztos benne, tanuljon saját maga is”- tanácsolta Dr. Beigel. "Kérdezd meg őket, hogy érzik magukat és mit éreznek."
Mivel a fizikai egészség kapcsolódik a mentális egészséghez, az alábbiakban néhány módon ösztönözhetjük gyermekei fizikai egészségét:
- Hagyja, hogy a gyerekei kifelé rohangáljanak. Minél több napot (és D-vitamint) kapjon.
- Egyél teljes ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket.
- Keressen biztonságos módszereket más gyerekekkel való játékra, például a technológia segítségével.
Végül legyen tisztában saját mentális egészségével és jólétével. Kérjen segítséget és támogatást, ha depresszióval és szorongással is küzd. Chang azt is látta, hogy a szülők a kiégés miatt terápiát keresnek. "Az otthoni munkavégzés, a virtuális tanulás kezelése a gyerekekkel és a gyermekeik számára meghozta az eredményét" - mondta. Chang hangsúlyozta, hogy az öngondoskodás családi és közösségi gondoskodás; kiemelt prioritásnak kell lennie, különben a gyerekek is küzdenek.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Jó Online Mentális Egészségügyi Tanácsadást Találni
Ha a gyomorral kapcsolatos szorongás zavarja a mindennapi életét, előnyös lehet egy virtuális terápiás platform vagy alkalmazás
Terhes és Depressziós: Kinek Az Egészsége Az Első, Az Enyém Vagy A Babámé?
Az anyukák tapasztalatai azt mutatják, hogy ennek a dilemmának magas, visszafordíthatatlan költségei lehetnek
Az Egyetlen Dolog, Amit Nem Kényszerítjük Gyermekeinkre A Családdal
Gyere ide, és adj egy puszit nagymamának
Hogyan Hat A Vetélés A Férjemre és A Mentális Egészségemre?
Az egyik író megtudja, hogy a bánat mindannyiunkat másképp érint
Hogyan Diagnosztizálják A Mentális Egészségügyi Rendellenességeket
A DSM új változásai hatással lehetnek a családjára