Tartalomjegyzék:
- Hogyan működik a haskötés?
- Milyen kötés a legjobb?
- Káros lehet a csomagolás?
- A kötés később is működik?
- Mit kellene még tudni?
Videó: Próbáltam A Szülés Utáni Haskötést, és íme, Mi Történt
2024 Szerző: Rachel Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 02:38
Jessica Alba híresen helyreállította az alakját, amikor több fűzővel csípőjét és hasát szorította vissza a baba előtti helyzetbe évekkel ezelőtt. Az előtte lévő nők évszázadok óta, a világ különböző kultúráiban, hasonló haskötési vagy szülés utáni csomagolási technikákat próbáltak elősegíteni a szülés utáni gyógyulási folyamatban. De valóban működik? Miután az elsőszülöttem egy állandó terhességi pocakot hagyott, úgy döntöttem, hogy meg kell próbálnom.
Igaz történet: A férjemmel úgy döntöttünk, hogy lesz egy második babánk, elsősorban azért, mert ki akartam próbálni a haskötést.
Néhány hónappal az első fiam születése után a kedvenc pho-éttermünk főnöke megkérdezte tőlem, miért nem kötöttem össze a hasamat (aminek valahogy hiányzott az emlékeztető, miszerint már nem vagyunk öt hónapos terhesek). Most, mielőtt lángba borulna a határok körül, tudnia kell, hogy közel vagyunk! Olyan közel, hogy még a házhoz szállítottak a szülőszobába.
Az az igazság, hogy soha nem gondoltam a haskötésre. Anyám, fiatalabb korában balerina, villámgyorsan visszapattant mindhárom gyermeke elől. Mivel lelkes kerékpáros és hegymászó voltam, feltételeztem, hogy a testem is ezt fogja tenni. Csak nem, és hónapok óta tartó diastasis recti (DR) rehabilitáció után még mindig terhesnek tűntem.
Ezért úgy döntöttem, hogy az ésszerű dolgot cselekszem: született még egy babám, hogy műtét nélkül megjavíthassam a gyomrom.
Hogyan működik a haskötés?
A relaxin hormon terhesség alatt jelentősen megnő, hogy ellazítsa a méhen belüli szalagokat és a méhnyakot, és lehetővé tegye a testünk számára, hogy megnyújtsa és lazítsa a dolgokat a szüléshez. A gondolkodás így hangzik: A haskötés és a csípőkötés kihasználja ezt a megpuhult állapotot, és a test felerősödésekor a csípőt és a szétválasztott hasat összenyomja. Az olyan szakemberek, mint a hollandiai Gentle Beginnings, azt javasolják, hogy a hasi kötés 24/7 két hónapon keresztül, öt nappal a szülés után, vagy hat héttel a szülés után a C-szakaszoknál, bár az időkeretek változhatnak. Addig kell viselni a kötést, amíg kényelmes.
Ne feledje, hogy a haskötés elsősorban a DR megelőzésére szolgál, amikor a nagy hasi izmok elválnak, és az anyukák akkor is terhesnek tűnnek, ha még nem. Varázslatosan nem tudja eltüntetni a zsírját (csalódásomra), és nem helyettesíti az egészséges táplálkozást és a testmozgást.
Milyen kötés a legjobb?
Mielőtt még teherbe estem, több haskötőt vásároltam: egy bengkungot (a hagyományos csomózott maláj hasi pakolást), több fűzőt és tépőzáras szülés utáni pakolást.
Öt nappal a szülés után úgy kezdtem, hogy a hasamra és a csípőmre rétegeztem néhány ilyen horog-hurok gyomorpakolást (mindig viselj alatta egy tartályt a kopás megakadályozása érdekében), ügyelve arra, hogy a gyomrom oldalát összenyomjam, és ne húzzam meg. vagy szétnyomja a gyomrom. Ez állítólag a terhesség által szétfeszített izmokat helyezi át.
Először ezt a módszert választottam, mert túl fáradt voltam ahhoz, hogy megbirkózzak a bengkunggal, amelyet gyakran kellett visszapattanni, amikor felcsúszott a csípőmre és a derekamba. A tépőzáras pakolásokat könnyű volt használni és újrapozícionálni, de a pakolások gyorsan elhasználódtak, emiatt a csontozás kiugrott, és az anyag a derekam körül húzódott. (Vannak lehetőségek csontozás nélkül, mint ezek a derékvágók, de hajlamosak összecsukódni, amikor lehajolsz, ami nagyjából az, amit az anyukák tesznek.)
Egy barátom ajánlott fűzőt, de sajnos az általam vásároltnak nem volt alsó nyílása. A legyengült medencefenék és a plusz kilóim között egyszerűen nem tudtam időben levenni, amikor pisilni kellett.
Néhány nappal a gyomrom becsomagolása után a bókok elkezdtek gördülni. A gyomrom laposabb volt, mint évek óta. Siker! Vagy legalábbis azt hittem …
Káros lehet a csomagolás?
OK, hogy igazságos legyek, valószínűleg egy olyan csecsemő megszületése, akinek a 99. percentilisben van egy lökéssel (nem volt epidurális, és VAGY VÉGRE KÉSZÜLTEM a vajúdást) okozta meggyengült medencefenékemet, de a megkötés megakadályozta a gyógyulást. Valahányszor feltettem a pakolást, nőtt a szülés utáni vérzésem, és olyan érzés volt, mintha valami nyomja a hüvelyemet.
Konzultáltam az OB-val, a szülésznőmmel és a kínai laktációs tanácsadómmal (aki otthon szülésznőnek tanult, ahol gyakori a haskötés), és kiderült, hogy kismedencei szervemben prolapsusom volt, ahol a kismedencei szervek (például a hólyag) nyomja a hüvely falához, mert a medenceizom túl gyenge. A kötés összenyomta az összes szervemet, ami lenyomta a hólyagomat, ami kényelmetlenséget okozott. Az egyetlen megoldás: Hagyja abba a kötést és kezdje el a Kegeling-et.
Összezúzva néztem, ahogy a gyomrom újra szétterjedni kezd. Néhány hétig elkezdtem Kegels és DR gyakorlatokat végezni. Miután a medencefenékem elég erős volt, lassan újra elkezdtem kötni.
A kötés később is működik?
Később kötheti meg a hasát a szülés utáni helyreállítás során, de sajnos ez nem olyan hatékony. Miután mindent megkaptam az OB-ről, újra elkezdtem a kötést, és jó eredményeket láttam, de nem azokat a csodálatos eredményeket, amelyeket az első napokban láttam.
Két hónappal a szülés után elkezdtem viselni a fűzőmet, és észrevettem, hogy a gyomrom egyre laposabb, bár inkább a "most kezd mutatni" laposabb, mint a "baba? Mi a baba?" hízeleg.
Kíváncsi voltam, hogy ez normális-e, megnéztem a kínai anyukák WeChat csoportjának nőit. Határozott igent kaptam. Egyesek sajnálkoztak, hogy túl lusták voltak, míg mások büszkén mutogatták pompás lapos pocakjaikat, és bátorították másokat, hogy a lehető leghamarabb kössenek. Mások azt mondták, hogy bár a magjuk erősebbnek érezte magát, mégis a baba súlyát viselte, így csak az idő fogja megmondani.
Mit kellene még tudni?
Meg voltam róla győződve, hogy vérrögök vannak, amikor nem kapok levegőt, de kiderült, hogy a kötődés, a szorongás és az allergia kombinációja. Éjjel abbahagytam a kötést, felhasználtam a Neti-edényemet, és a helyzet rendeződött.
A haspakolás során nagyon oda kell figyelni arra, hogyan érzi magát. A szülés utáni hetek kemények a testen; olyan állapotok, mint a pre-eklampsia, a vérrögök és a keringési problémák hónapokig megjelenhetnek a születés után. Ha ezeknek a feltételeknek bármelyikében nagy a kockázata, és nem érzi jól magát, álljon meg és keresse fel orvosát. Ügyeljen a légzésére, vigyázzon a szédülésre és jelezze a fejfájást. A haskötésű kulcs soha nem lehet fájdalmas.
Ajánlott:
Megpróbáltam Az Alacsony FODMAP Diétát, és íme, Mi Történt
Ha IBS-e vagy bármilyen emésztőrendszeri problémája van, mindenképpen érdemes kipróbálni
1 Napot Próbáltam Magamnak Szánni Ebben Az ünnepi Szezonban, és Ez Történt
Adok egy tippet
Vállaltam A 30 Napos Guggolás Kihívást és íme, Mi Történt
3000 guggolás visszahozná a testes, gyerekek előtti zsákmányomat?
4 Hétig Próbáltam Ezeket A Szuperételeket, és íme, Mi Történt
A szuperételek valóban szuperek? Találjuk ki
Megpróbáltam Ezeket A 30 Napos Fitneszproblémákat, és íme, Mi Történt
Ami az erőnlétet és az egészséget illeti, az egy hónap változást hoz