Tartalomjegyzék:

Mit Kell Enni, Ha Reggeli Betegséget Tapasztal
Mit Kell Enni, Ha Reggeli Betegséget Tapasztal

Videó: Mit Kell Enni, Ha Reggeli Betegséget Tapasztal

Videó: Mit Kell Enni, Ha Reggeli Betegséget Tapasztal
Videó: Milyen szénhidrátot szabad enni diéta alatt? / Így SEGÍTHETNEK a gyors szénhidrátok a fogyásban! 2024, Március
Anonim
  • Mi a reggeli betegség?
  • Mit kell enni: A reggeli rosszulléteket segítő ételek
  • Hányinger elleni gyógymódok: Reggeli betegség enyhítése

Terhesség mindenféle őrült tünettel jár, de a legnagyobb figyelmet mindenképpen a reggeli betegségnek kell lennie. Míg néhány terhes ember egyáltalán nem émelygik, amíg várakozik (ezek a szerencsések!), Mások számára ez a hányinger végül az első jel, amely miatt terhességi tesztet kapnak. És spoileres riasztás: Ez nem csak reggel történik, annak ellenére, hogy a név sugallhatja!

Mindenképpen nehéz lehet folytatni mindennapi életét, miközben megbirkózik a reggeli betegséggel, de szerencsére van néhány módja annak, hogy segítsen - és sok ember számára ez sem tart az egész terhesség alatt. Az alagút végén van egy fény, és ezekkel az ételekkel a reggeli betegség enyhítésére egy kicsit gyorsabban eljuthat.

ételt a reggeli betegségre
ételt a reggeli betegségre
ételt a reggeli betegségre
ételt a reggeli betegségre

Mit kell enni: A reggeli rosszulléteket segítő ételek

Amit eszel - és amikor eszel - nagyot javíthat a reggeli betegségben. Az amerikai terhesség azt javasolja, hogy azonnal ébredjen fel, hogy a gyomra ne legyen üres (beszélünk arról, hogy hagyjon néhány sós kekszet az ágy mellett, hogy enni tudjon, még mielőtt a lába a földre érne), és egész nap enni. A cél az, hogy elkerüljük a gyomor túlságosan tele vagy túl üres állapotát, mivel mindkét érzés kiválthatja ezt az émelygést.

Mindenképpen vannak olyan ételek, amelyek a reggeli rosszullétet is súlyosbítják - bármi zsíros, nehéz, fűszeres vagy túl zamatos lehet, hogy a hátadba szúr, bármennyire is finom volt abban az időben (és ne felejtsd el … a gyomorégés lehet nagyon valóságos a terhesség alatt is).

És ami az ételt segíti a reggeli rosszullét esetén? Néhány lehetőséget kipróbálhat:

  • Hideget eszik. Amint az Medical News Today rámutatott, ez segíthet elkerülni az émelygést kiváltó szagokat. Az Healthline popsicles-t, Jell-o-t, hűtött gyümölcsöket és fagylaltot, valamint hideg italok elfogyasztását javasolja.
  • Gyümölcs. A Medical News Today hozzáteszi, hogy bármi káliummal segíthet a reggeli betegségek leküzdésében.
  • Egyél sok szénhidrátot. Kenyér, burgonya, tészta - ezeket az ételeket lehet unalmasan elkészíteni, és segítenek abban, hogy valami lényeges maradjon a pocakjában.
  • Rengeteg fehérje. A mogyoróvaj, a tojás és a fehérjeszelet segíthet a szükséges táplálék megszerzésében, és elkerülheti az üres gyomrot.
  • Tartsa kéznél az édességet. A gyömbérrágók, a borsmenták és a savanyú cukorkák mind segíthetnek tartani ezt a hányingert, főleg azokban az időkben, amikor nincs otthon.

Forró gyömbérteát is ihat, hogy segítsen az émelygésben, és ne feledje, hogy hidratált maradjon.

Végül mégis a legfontosabb, hogy bármit eszünk, mert Önnek és babájának szüksége van erre az üzemanyagra az egészség megőrzéséhez.

"Egyél bármit, ami vonzó számodra és nem veszélyes a babára, például alkoholt, nyers állati ételeket vagy pasztörizálatlan tejből készült sajtot" - mondta Elizabeth Ward bejegyzett dietetikus a Cooking Lightnak. "Emellett ne dehidratálódjon, és ne hagyja magát éhesnek lenni, mivel ez súlyosbíthatja a reggeli betegségeket, amelyek valójában egész nap tarthatnak."

ételt a reggeli betegségre
ételt a reggeli betegségre

Hányinger elleni gyógymódok: Reggeli betegség enyhítése

A reggeli betegséggel való küzdelem nagyon is valóságos lehet, és mindenképpen érdemes erről beszélni orvosával, ha több segítségre van szüksége, mint amennyit az étrend megváltoztatása nyújthat.

Van néhány over-counter gyógyszer a reggeli betegségre, például mozgásszervi szalagok viselése vagy a Benadryl és az Unisom kombinációjának használata az orvos utasítása szerint - nem beszélve olyan termékekről, mint a Preggie Pop Drops, amelyek segíthetnek az émelygés megőrzésében. Megjegyzés: Győződjön meg róla, hogy bármilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt szed, még akkor is, ha a vény nélkül kaphatóak.

Van egy vényköteles reggeli betegség elleni gyógyszer is, amely olyan kezeléseket tartalmazna, mint a Diclegis, és az ob-gyn segíthet abban, hogy kiderüljön, mi lehet az Ön számára megfelelő.

A reggeli betegség eléggé nyomorulttá teheti a terhességet, de ne aggódjon - jön a megkönnyebbülés! Ha nem a terhesség vége előtt, akkor a baba születésekor el kell tűnnie, és erre mindenképpen számíthat. Addig is rengeteg gyógymód segíthet - például a megfelelő ételek fogyasztása.

Ajánlott: