Kiderült, Hogy Jó Szülőnek Lenni Káros Az Egészségére
Kiderült, Hogy Jó Szülőnek Lenni Káros Az Egészségére

Videó: Kiderült, Hogy Jó Szülőnek Lenni Káros Az Egészségére

Videó: Kiderült, Hogy Jó Szülőnek Lenni Káros Az Egészségére
Videó: 10 dolog, amit a testképzavar miatt tapasztaltam 2024, Március
Anonim

Amikor a szülő empatikus, számos előnye származik gyermekeik számára. A gyermekek kevésbé agresszívek, kevésbé szenvednek depressziótól, és maguk is empatikusabbak, ami kielégítőbb kapcsolatokká alakul. A gyermekek arról is beszámolnak, hogy magasabb az önértékelésük és az életcéljuk. A szülők a magasabb önértékelés dokumentált előnyeit is élvezik.

Az empátiának azonban van egy sötét oldala.

Az Északnyugati Egyetem új tanulmányából kiderül, hogy a szülői empátia számos egészségügyi problémát okozhat. Tehát, ha úgy gondolta, hogy a gyerekei első helyre helyezése nem biztos, hogy olyan jó az Ön számára, akkor igaza volt.

KAPCSOLÓDÓ: Miért csinálok még 7 órányi házimunkát, mint a férjem?

A tanulmány a pszichológiai és fiziológiai markerek közötti összefüggéseket vizsgálta 247 szülő és gyermek pár 14 napos időtartama alatt. A 13–16 éves fiatalok naplóba írtak, amelyeket a kutatók figyeltek, hogy lássák, mit éreznek szüleikkel és élethelyzeteikkel kapcsolatban. A tinédzserek vérmintáit is rendszeresen ellenőrizték.

A szülők empátiaszintjének mérésére a kutatók elemezték a gyermekeik stresszszintjére adott reakcióikat, valamint a szülõ-gyermek kötelék minõségének és a kötelék ápolásával együtt töltött idõnek a megítélését.

Bár egyértelmű volt, hogy a gyerekeknek érzelmileg és fizikailag előnyös volt az empatikus szülők, kiderült, hogy a szülők általában elnyomják saját érzelmeiket, és feladják az egészséges szokásokat és a jó szokásokat, hogy gondoskodhassanak gyermekeikről, ami aztán szisztematikus sejtes gyulladás és megemelkedett stressz hormonok.

Mindannyian szeretjük gyermekeinket, és teljesen rendben van, ha ideiglenesen a sajátjaink fölé helyezzük az igényeiket. De ha ez lesz az új normális helyzet, akkor az egészségügyi problémák garantáltan a jövőben lesznek.

A zavaró eredmények ellenére M. Manczak Erika vezető szerző nem javasolja, hogy a szülők hagyják abba a gyermekek gondozását. "Teljesen utálnám, ha a szülők kevésbé lennének empatikusak. Ez azt mondja nekünk, hogy a szülőknek időt kell szánniuk a saját mentális és fizikai egészségükre, és meg kell érteniük, hogy ez önmaguknak és gyermekeiknek is rossz szolgálatot jelent, ha nem."

Manczak azt mondja a Quartznak: "A szülőknek egyszerűen jobban figyelniük kell az öngondoskodásra. Az olyan dolgok, mint az elegendő alvás, a testmozgás és a stressz csökkentése, mind kapcsolódnak az ilyen típusú immunfolyamatokhoz. … Nem önző, ha a szülők időt szánnak ezekre a dolgokra. valójában kritikus a saját mentális és fizikai egészségük szempontjából."

A LEGO Mindenki félelmetes készlet
A LEGO Mindenki félelmetes készlet

A Lego piacra dobja az első LGBTQIA + szettet, éppen a büszkeség hónapjában

nagypapa nemi felfedése
nagypapa nemi felfedése

A leendő anyának a nagyszülei segítenek a baba nemének feltárásában - de a nagypapa Colorblind

Szóval, anyukák, nagyon fontos, hogy ne áldozzatok túl sokat magatokból a kicsik érdekében. Mindannyian szeretjük gyermekeinket, és teljesen rendben van, ha ideiglenesen a sajátjaink fölé helyezzük az igényeiket. De ha ez lesz az új normális helyzet, akkor az egészségügyi problémák garantáltan a jövőben lesznek. Végül is, ha pihentebb vagy, akkor valószínűleg a gyerekeidnek is jobb lesz. Tehát folytassa és legyen önző!

KAPCSOLÓDÓ: Jada Pinkett Smith azt mondja, amit minden anyának hallania kell

Íme néhány bevált gyakorlat a jobb öngondozás érdekében:

1. Meditálj: Számos olyan tanulmány készült, amely a meditáció előnyeit dokumentálja. A sokféle mediációval könnyebb, mint valaha, megtalálni a személyiségének megfelelőt. Tehát menj előre, lélegezz, csukd be a szemed, gyertya tekinteted, vagy próbálj ki irányított meditációt.

2. Mozogj: A testmozgás nagyszerű a tested számára, és egyértelműen egészségügyi előnyökkel jár. Felszívja a jó közérzetű hormonokat is, mint az endorfinokat. Még akkor is, ha vacsora után elmegy egy rövid sétára, ez egy nagyon szükséges lendületet ad.

3. Kijutni: Bebizonyosodott, hogy a szocializáció jobb az egészségére. Tehát menjen oda a haverokkal a pedikűrbe, rendezzen randit a partnerével, vagy csatlakozzon egy csoporthoz, hogy új hobbit tanuljon.

4. Aludni és egészségesen enni: Ennek a kettőnek meglehetősen nyilvánvalónak kell lennie. Az emberi test nem tud túlélni megfelelő alvás és megfelelő táplálkozás nélkül. Győződjön meg róla, hogy elég pihen, jól étkezik és sok folyadékot fogyaszt!

Ajánlott: