A Csecsemők Igazítása Az Idő Változásához
A Csecsemők Igazítása Az Idő Változásához

Videó: A Csecsemők Igazítása Az Idő Változásához

Videó: A Csecsemők Igazítása Az Idő Változásához
Videó: Így múlik el a csecsemők hasfájása! - tv2.hu/fem3cafe 2024, Március
Anonim

Kedves Heather,

Most, hogy megváltozott az idő, a babám túl korán ébred, például hajnali 5 órakor! Mit tehetek?

Korai mama

Kedves Korai Mama!

A baba erős belső ébresztővel rendelkezik. Legalább egy hétbe telik, amíg elmozdul - és talán tovább is. A test belső órái segítenek számos olyan biológiai rendszer szabályozásában, mint az anyagcserénk, a hőmérséklet, az alvás, az éhség és még sok más. Ha be van állítva, akkor az önmagában fut, hacsak másképp nem kápráztatjuk el.

Ez időbe telhet.

KAPCSOLÓDÓ: Mennyire pontosan kapom meg a gyerekemet, hogy ágyban maradhassak?

Ha a baba reggel 6-kor ébredt, és most hajnali 5-kor hív fel, akkor fokozatosan válthat. Kezdje azzal, hogy a szoba nagyon sötét. Fektessen el egy kis időt arra, hogy valóban sötétítse a szobát árnyékokkal, függönyökkel vagy valami más barkácsolással. Minden másnap 15 perc múlva felkeltheti a babáját az ágyból. Ez azt jelenti, hogy délután 5: 15-kor, majd 5: 30-kor és így tovább. Fokozatosan hosszabb ideig sötét szobájában tartva a testének esélye van arra, hogy áttérjen az új időre (függetlenül attól, hogy újra alszik-e vagy sem). Ha felkelted, fénynek tedd ki és reggel 5 órakor táplálod, teste ekkor tovább ébred.

KAPCSOLÓDÓ: Az 1 éves gyermekem fáradtan ébred fel

Hetekbe telhet, mire a csecsemő megváltoztatja az ébresztési időt. Ez az alvás legmakacsabb része, és az egyik leggyakoribb ok, amiért a szülők hívnak minket. Ne add fel: a belső óra erős, de a környezetünk és az ütemezésünk szerint is alakítják.

legjobb anya podcastok
legjobb anya podcastok

7 legjobb podcast az új kismamák számára

fogzás termékeket
fogzás termékeket

15 Kipróbált és igaz fogak

Az alvásszakértő, Heather Turgeon, a "The Happy Sleeper: A tudomány által támogatott útmutató a kisbabának egy jó éjszakai alváshoz - újszülöttnek az iskoláskorig nincs társszerzője" című könyv társszerzője megoldja a család alvási problémáit ezen a téren, ahogyan ő is Los Angeles-i székhelyű alvási konzultációk. A Turgeon megoldásai nem ítélkeznek, kedvesek és mindenekelőtt a tudományon alapulnak.

Egyetlen helyzet sem túl kihívást jelent. Hagyja alvási problémáját a megjegyzésekben. Végül aludjunk mindenki jól.

Ajánlott: