Tartalomjegyzék:

8 Alapvető Gyakorlatok
8 Alapvető Gyakorlatok

Videó: 8 Alapvető Gyakorlatok

Videó: 8 Alapvető Gyakorlatok
Videó: 10 nap alatt elveszíti a hasi zsírt (alsó has) 8 perces otthoni edzés 2024, Március
Anonim
cím nélküli-1
cím nélküli-1

Vezeték nélküli ugrókötél

A ugrókötél az egyik leghatékonyabb és leggyorsabb módszer a kalóriaégetésre, és most úgy végezheti el a kardio edzést, hogy elhagyja (vagy elpusztítja) a szállodai szobát, vagy nem zavarja a szomszédait ezzel a kötéllel. Használata cinkos, és nem fog sok helyet elfoglalni a bőröndödben.

Vásárlás: Digitális vezeték nélküli ugrókötél, 16 dollár

FITSUGAR-on: A pihentető nyaralás során megégett kalóriák

cím nélküli-2
cím nélküli-2

Utazási súlyzók

Ezek a súlyzók laposra omlanak a csomagoláshoz, és amikor készen áll a súlyzós edzésre, csak töltse meg őket vízzel. A súly mennyiségét attól függően állíthatja be, hogy mennyi vizet ad hozzá, és ezek egyenként akár 16 fontot is kitöltenek.

Vásárolni: Aquavells, 50 dollár

FITSUGAR-on: Kipróbált és tesztelt: 5 fitneszutazásnak kell lennie

stk62754cor
stk62754cor

Ellenállási sáv

Könnyű ellenállókarral tornateremmé alakíthatja szállodai szobáját. Válasszon egy könnyű, közepes, nehéz vagy nagyon nehéz zenekar közül, és mindegyikhez tartozik egy ajtótartó és két praktikus edzőtábla, így a tengerparton való ütközés előtt bohóckodhat.

Vásárlás: Resistance Band, 12 dollár

FITSUGAR-on: Jóga mozgásban: A legjobb utazási jóga matracok

cím nélküli-3
cím nélküli-3

Gyakorolja a labdát és a szivattyút

Ha inkább az edzőgömböt használja az erőnléti edzéshez, az könnyen leereszti és kis helyet foglal el. Csomagolja be a hozzá tartozó szivattyút, és azonnali tornaterem lesz.

Vásárlás: Gyakorló labda, 32 dollár

FITSUGAR-on: Nem elégszik meg a társalgóval? Kedvenc egészséges nyaralási helyeink

cím nélküli-7
cím nélküli-7

Fitness DVD-k

Csomagolja be számítógépét és néhány kedvenc fitnesz DVD-jét, és bármikor izzadhat, erősen edzhet vagy nyújtózkodhat.

TÖBB FITSUGAR-RÓL: Vakáció: A legjobb alkalom az új fitnesz órák kipróbálására

cím nélküli-4
cím nélküli-4

Gyakorlatok nyomtatása

Ha egy gyors verejtékezésen vesz részt, íme néhány nagyon hordozható FitSugar edzés, amelyet letölthet, nyomtathat és csomagolhat.

Fenék és combhajlító edzés

Minden hasi edzés

Teljes test áramkör

Teljes testjóga áramlás

Ha hozzáfér a szálloda edzőterméhez, íme két kártya edzés, amelyet követhet:

400 kalóriás tónusformáló intervall edzés

45 perces hasi zsírbontó futópad edzés

cím nélküli-5
cím nélküli-5

Könnyű utazószőnyeg

A jóga tökéletesen kiegészíti a pihentető nyaralást. Csomagoljon egy ehhez hasonló könnyű matracot. Nem csak környezetbarát, de csak két fontot is nyom. Csak hajtsa fel és tegye a bőrönd aljába.

Vásárlás: Manduka eKO SuperLite Travel Mat, 39 dollár

cím nélküli-6
cím nélküli-6

Utazási karika

Ha a karika a fitnesz új kedvenc formája lett, hozzon magával egy utazókarikát, amely szétszerelhető, hogy beleférjen a bőröndjébe.

Vásárlás: TravelHoop, 40 dollár

Ajánlott: